大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马拉松短裤磨大腿的问题，于是小编就整理了5个相关介绍马拉松短裤磨大腿的解答，让我们一起看看吧。
1、我穿短裤为什么会大腿内侧擦烂
裤子容易破可能和你平时运动和洗涤次数有关吧，当然裤子质量是首因。想要裤子不容易磨破就选择牛仔，高强度化纤或含麻料的好面料。
保持大腿内侧的干燥。在天气炎热潮湿的时候，我们因为运动会大量的出汗，这个时候双腿内侧经过摩擦，很快就会产生刺痛感。所以，如果天气炎热潮湿，就在出门前在大腿内侧涂抹爽身粉。
腿形和裤型选择的问题。大腿内侧肉多导致摩擦过多，即使是瘦子，也有些人大腿根内侧是紧贴着的，有些人是分开的，同样的裤子紧贴着的那个人磨破。紧身裤子如果常做分腿的动作，裆部也容易坏掉。
如果天气炎热，大腿内侧皮肤与裤子摩擦导致皮肤磨烂，可以采取以下措施来缓解症状： 尽量暴露创面：可以穿宽松的纯棉裤子或尽量不穿裤子，让伤口暴露，以减少裤子对皮肤的摩擦。
2、马拉松长跑时大腿内侧磨擦皮肤怎么办
应在患部涂上凡士林等油剂，以减轻局部的摩擦。侧卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿运动，很多女生在瘦腿的时候都会选择做侧卧抬腿这个运动。
有时候在天气凉爽的时候，双腿内侧会过度的干燥，这个时候就容易出现红斑，并且也会擦伤。所以，我们可以在大腿内侧涂抹凡士林，这个东西能够让我们的腿部避免过度的摩擦，让我们的双腿内侧顺滑，可以有效的防止擦伤。
这种情况应该是腿部脂肪比较厚，如果一定要跑步的话装备就很重要，可以尝试那种跑步穿的紧身裤，跑之前用凡士林擦一下大腿内侧。跑前的拉伸也很重要，主要针对左右腿内侧的拉伸要做到位。
不能吧，平常跑步用不到，如果像马拉松式的跑和部队拉练那样的需要时需要但是贴上会影响，跑起来会很不舒服，时间长并且汗水也会增加摩擦力。我只是个人没听说过需要贴，感觉起不到作用。
涂抹在大腿根内侧和腋窝处。马拉松长跑要记得在大腿根内侧和腋窝处涂抹凡士林增加润滑，大腿中段裤子边缘与皮肤区域减少摩擦。马拉松赛前一天可以继续短距离跑步，维持在3-5公里就好。
3、马拉松或长距离徒步磨裆怎么办?
跑步磨裆一定要改变一下自己的步伐，换一下穿的内裤，最重要的是自己一定要减肥，管住嘴，迈开腿。自己廋了就好了。
选择合适的骑行裤：骑行裤内有硅胶垫，可以减少裆部摩擦产生的疼痛。 调整骑车姿势：采用标准的骑行姿势，降低裆部的压力，避免长时间骑行造成的疼痛。 劳逸结合：骑行一段时间后，可以停下来休息一会儿，适度放松身体。
出汗过多，可以使用吸汗更好的衣服，也有助于减轻。
如果跑马拉松前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带拉伤等，轻者可以自愈，重者需去医院诊疗。
4、跑步跑时间长了出汗内裤磨大腿跟有啥好办法没
应在患部涂上凡士林等油剂，以减轻局部的摩擦。侧卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿运动，很多女生在瘦腿的时候都会选择做侧卧抬腿这个运动。
如果身体出现疼痛不适的症状，说明运动量过大了，需要注意休息，注意适当的，按摩，缓解疼痛症状，建议要注意适当热敷，要避免剧烈运动，做运动前要注意做好伸展。如果长时间不舒服就需要，到医院进一步检查治疗。
\尽量选择有腿的内裤。2\穿平角裤.3\适当的减一下肥。
内裤不太小的话，正常是不会感觉到磨大腿的，应该是不卫生有菌，藓之类的。要讲卫生，勤洗澡。有情况涂点达克宁（药店有卖的），会好。
穿内裤磨大腿根一般是因为内裤小了，要穿宽松的内裤，纯棉或者莫代尔有松紧内裤，此外还可选择平角内裤，避免内裤磨大腿的情况出现。如果已经磨破了注意消毒，暂时不要穿内裤。
5、跑步时大腿内侧容易被内裤勒住,该怎么办?如何预防?
还有一种方法，就是买哪种三角的，然后找材质软的，把腿变的减下去些，就是留下一部分，把会磨倒腿的部分都剪掉。就会好用啦。你可以休息几天，腿上的那块好些了，就不会在疼了。
建议每次跑之前抹点凡士林（药店有），会好很多。等体重减下来、腿细一些会好很多。
这种情况应该是腿部脂肪比较厚，如果一定要跑步的话装备就很重要，可以尝试那种跑步穿的紧身裤，跑之前用凡士林擦一下大腿内侧。跑前的拉伸也很重要，主要针对左右腿内侧的拉伸要做到位。
女性夏天穿短裤的问题：女性如果穿带内衬的短裤跑步，就不要再穿内裤了，因为会容易磨伤大腿内侧，并且对女性的阴道透气性也不好，如果穿内裤跑就把运动短裤的内衬剪了，或直接不要购买带内衬的运动短裤。
有时候在天气凉爽的时候，双腿内侧会过度的干燥，这个时候就容易出现红斑，并且也会擦伤。所以，我们可以在大腿内侧涂抹凡士林，这个东西能够让我们的腿部避免过度的摩擦，让我们的双腿内侧顺滑，可以有效的防止擦伤。
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