大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压如何克服白大衣效应的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血压如何克服白大衣效应的解答，让我们一起看看吧。
1、白大褂紧张性高血压!
进行24小时动态血压检测并参考心电图及其他诊疗情况进行综合分析可避免白大褂性高血压现象的发生。
由于患者见到穿白大衣的医生后精神紧张，血液中出现过多儿茶酚胺使心跳加快，同时也使外周血管收缩，阻力增加，产生所谓白大衣效应，从而导致血压上升。
进行24小时动态血压检测并参考心电图及其他诊疗情况进行综合分析可避免白大褂性高血压现象的发生。
白大褂高血压又称诊室高血压，指平时在家测量的血压正常，但是在诊室见到穿着白袍的医生时，测量的血压会高于正常值的现象。
2、一量血压我就紧张怎么回事,怎样克服...
你好：血压高一般见于遗传性、精神过于紧张性、饮食方面过量的盐。平常可以口服一下，尼群地平片。平常要清淡饮食，低脂低钠，避免情绪激动体力劳动，按时作息。
科学研究证实，当大家笑容时，内脑接受的信息一般是积极主动的，而且能使人体处在释放压力和考虑情况；当大家处于焦虑情绪和害怕里时，笑容也可以造成一样的实际效果。
血压不是稳定不变的，血压会根据一个人的情绪、身体状况随时变化，运动时或者心情紧张、兴奋时，血压都会升高，运动完的血压升到200都有可能。所以血压测量时需要平心静气。
因为你的害怕，在你量血压的时候害怕、紧张的心理就会使你肾上素分泌，这种激素就会是你的血压上升、心跳加速，有点像看恐怖片是的感觉。
测量血压的时候也会让自己的血压值更加的准确。
3、【名中医话养生】白大衣高血压的防治方法
白大衣高血压是指有些患者在医生诊室测量血压时血压升高，但在家中自测血压或24小时动态血压监测时血压正常。
预防高血压的主要危险因素，做到合理膳食、减轻体重、限制饮酒，进行适当的体力活动。注意生活方式的调整和防止紧张，正确对待及设法缓解各种心理压力。
耸耸肩 两肩同时抬起，按前上后下的顺序，做环转运动，每分钟40～50次，共2分钟。这个小小的耸肩动作可以放松颈部肌肉，扩张颈部动脉，提高脑部的供血量，对预防高血压、稳定血压很有好处。
进行24小时动态血压检测并参考心电图及其他诊疗情况进行综合分析可避免白大褂性高血压现象的发生。
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